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Stimme ich zu. Und sich insgesamt mit Stress auseinanderzusetzen könnte auch vielleicht helfen? Umgangsweisen zu finden, ihn zu erkennen uws. Sein Umfeld richtig zu erkennen und einzuschätzen, darauf Einfluß zu nehmen und so weiter, sind total wichtige Skills. Hier sind mal ein paar Artikel zu ...

Glaube auch, dass es total schwer sein kann, dem auszuweichen, weil es ja quasi unumgänglich ist. Vielleicht findest du ja Wege, dein vegetatives Nervensystem etwas herunterzufahren? Sonst wird ja schnell alles zur Bedrohung. Ich kenn das gut, wenn man sich plötzlich nur noch getrieben fühlt und ...

Hey ASB250,
ich lese gerade deinen Beitrag und merke richtig, wie viel Stress da bei dir im Spiel ist – das kenne ich leider nur zu gut. Bei mir hängt Stress oft mit wiederkehrenden Gedanken zusammen, die dann immer wieder aufkommen, wenn alles zu viel wird. Deshalb frage ich mich, wie lange das bei ...

Danke an euch. GABA hat mir tatsächlich ganz gut geholfen. Die Meditationen werde ich mir mal ansehen!!
Bzgl. GABA fand ich das Paper spannend (ist allerdings auf Englisch..) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1978319/
Hab es dann getestet (mit Absprache mit meinem Doc) und nutze es ...

Ja, das ist zwar für den Moment gut, regt den Körper für mich aber manchmal zu sehr an. Auch dabei geht der Puls ja leicht hoch. Wenn ich dann zum Beispiel auf der Seite liege und höre, wie mein Herz schlägt, kommt schnell wieder Panik auf. Leider hilft mir das nicht beim Einschlafen. Gibt es denn ...

Ja, das versuche ich auch immer. Manchmal klappt es auch, an anderen Tagen hilft gefühlt nichts. Auch Methoden wie progressive Muskelentspannung wirken bei mir nicht, weil man da ja auch seinen Körper scannt. Für andere mag das beruhigend und entspannend sein, für mich die Hölle.

Hallo Kathrin,
seit wann ernährst du dich denn vegetarisch, oder vegan? Hat das schnell zu Ergebnissen geführt?

Würde mich sehr über Tipps freuen! Oder soll ich einen neuen Thread dafür öffnen? Weicht ja leicht vom eigentlichen Thema ab..

Erlebt ihr denn auch, dass Zwangsgedanken euch wach halten? Ich kenne das Gefühl der bleiernen Schwere, aber habe auch nachts/abends unfassbare Probleme, meine Zwangsgedanken loszulassen. Bei mir dreht sich viel um Krankheit und ständiges Scannen meines Körpers. Das lässt mich nahezu nicht schlafen ...

Wisst ihr, ob es dazu vielleicht Reportagen gibt? Habt ihr dazu auch Literatur? Ich verstehe mich gerade besser zu verstehen, also mich im Sinne von dem Zang, der mein Leben bestimmt, bzw generell Zwänge. Vielleicht kennt ihr ja was?