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Noch ein Tipp meinerseits, der mir grad einfach spontan eingefallen ist und der mir oft hilft:

Eine innere starke Stimme in sich wahrnehmen. Laut, entschieden und bestimmend sagen "Stop!" oder "Es reicht! Übertreib nicht!"
Oder dergleichen.

Mag sein das man in dem Moment am durchdrehen ist und das es die nächsten Tage vllt. sogar Wochen auch so sein wird, aber irgendwann macht es klick da oben und es verändert sich dein Bezug zur Angst (Das gleiche Gefühl können dir übrigends auch Leute die ihre Depressionen überwunden haben berichten) ...

Mag sein das man in dem Moment am durchdrehen ist und das es die nächsten Tage vllt. sogar Wochen auch so sein wird, aber irgendwann macht es klick da oben und es verändert sich dein Bezug zur Angst (Das gleiche Gefühl können dir übrigends auch Leute die ihre Depressionen überwunden haben berichten) ...

Was mir bis dato gut hilft mag zwar vielen Betroffenen nicht gefallen, aber die Konfrontation mit der Angst und das Aussitzen und sich dem stellen, nimmt mit Zeitverlauf der ganzen Sache viel Luft aus den Segeln. Hey, Danke für deinen konstruktiven Beitrag! Also habe ich es richtig verstanden, dass ...

Danke, dass du das mit uns geteilt hast. Ich habe es ganz gelesen. Weiterhin möchte ich aber noch von dir wissen, wie so deine persönlichen Strategien aussehen? Ich will, so wie du selbst sicher auch, einen Weg aus einer schwierigen Sache finden. Also welche Faktoren und Einflüsse spielen nun eine Ro ...

GuiltyGerdie hat geschrieben: ↑Fr 30. Aug 2024, 19:06 Ich schreibe dir heute später wegen des Updates hier

"Heute später"

bin ehrlich gesagt immer noch gespannt auf deinen Beitrag.

Maja hat geschrieben: ↑Mi 28. Aug 2024, 18:24 Vielleicht geht es dem einen oder anderen ja ähnlich?

Die Frage sollte vielmehr sein: Welche möglichen Lösungen siehst du in deiner Situation?

Es bringt dir nichts, wenn du nur nach Leidensgenossen suchst, aber nicht gezielt nach Lösungen für dein Leid suchst.

@Antonia: Vielen Dank für deine Beiträge hier und deine positive Einstellung dazu. Hallo , ich finde das natürlich gut, wenn man sich damit dahingehend arrangieren kann. Ich kann das leider nicht, da bei mir immer bereits etwas Schlimmes passiert ist , sprich ich mich schuldig gemacht habe. Manchmal ...

Guten Morgen und zunächst einmal eine schöne neue Woche allen! Am Sonntag ist ja auch schon September! Genießt die Zeit! Ich freue mich, dass noch welche hier geantwortet haben, ich gehe nachher nochmal genauer darauf ein. Wollte nur schon mal von meiner Seite aus berichten, dass mir das Gefühl der A ...

Hi, Manchmal bin ich an einem Punkt, wo ich über die Frage nachdenke "Den Zwang bekämpfen oder einfach akzeptieren?" Wenn wir ehrlich sind, einige werden schon das selbe gedacht haben, dass es irgendwie nicht ganz aus einem raus kommt. Der Zwang und der Rückfall an sich sind doch schon immer wieder g ...