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Ich hab mal über einen längeren Zeitraum relativ hoch dosierte Baldriantabletten genommen, was aber zu keiner Verbesserung der Zwangsstörung geführt hat. Ruhiger bzw. entspannter wurde ich eigentlich auch nicht. Eine leichte positive Wirkung habe ich hingegen bei Kombinationspräparaten festgestellt, ...

Das Nachgrübeln darüber, ob ich nun einen Zwangsgedanken hatte oder die Situation Realität ist, kenne ich auch sehr gut. Hier kann evtl folgendes helfen: Zwangsstörungen werden auch als Krankheit des Zweifelns bezeichnet. Daraus leite ich für mich ab, dass es ein Zwangsgedanke sein muss, sobald ich b ...

Mir fällt dazu ein Vergleich des Psychologen Roland Kopp-Wichmann auf seinem Blog ein. Man kann sich den Zwangsgedanken als ungebetenen Gast vorstellen, der an der Wohnungstür steht und klingelt. Wenn man nicht öffnet, wird er nicht aufhören zu klingeln und einen damit weiter nerven. Wenn man öffnet ...

Hallo zusammen, evtl. hilft folgendes, wenn man immer wieder zu Grübeln beginnt, während man gem. Schritt 3 eine gesunde Tätigkeit ausführt: Man muss den Schritt 3 als eine Art Fitnessübung für das Gehirn ansehen. Genau wie bei körperlichen Fitnessübungen kann es einige Zeit dauern, bis sich ein Erfo ...

Hallo Jessi, hallo Triangel, als Fortschritt mit der 4 Schritte Methode würde ich folgendes verbuchen: Wenn ich im Rahmen des 3. Schrittes einer gesunden Tätigkeit nachgehe, merke ich, dass bereits nach wenigen Minuten die durch den Zwangsgedanken verursachten negativen Gefühle verblassen und der Zw ...

Hallo Jessi, wenn ich nach dem Auftreten eines Zwangsgedanken merke, dass ich mit dem Grübeln beginne, führe ich mir bewusst folgendes vor Augen: Wenn ich weiter grübele, also versuche, die durch den Zwangsgedanken verursachte Unsicherheit bzw. die negativen Gefühle zu neutralisieren, verschlimmere i ...

Vielen Dank für Eure Antworten. Mit "anderen Zwangsgedanken" meine ich die Zwangsgedanken, die sich auf vergangenes Tun oder Unterlassen beziehen und diesbzgl. Zweifel erzeugen, z.B. "Habe ich den Herd ausgeschaltet, das Fenster geschlossen, etc., bevor ich die Wohnung verlassen habe?" oder "Habe ...

Hallo zusammen, ich habe eine Frage zu Euren Buchempfehlungen. "Kobold im Kopf": lt. den Rezensionen, die ich gelesen habe, behandelt dieses Buch v.a. aggressive Zwangsgedanken, die sich auf die Zukunft beziehen, also z.B. "ich könnte jemandem etwas antun". Stimmt das oder werden auch andere ...

Grüß Dich, hier meine Erfahrung mit Mirtazapin: 1. Ja, wenn man es früh nimmt, ist man zu Beginn der Einnahme den Rest des Tages extrem müde und benommen. Daher habe ich anfangs nur Abends 7,5 mg genommen und die Dosis langsam gesteigert, d.h. dann auch tagsüber zusätzlich 7,5 mg. Nach ca. 3 Wochen w ...

Ich bin kein Freund der Theorie, der Zwang habe einen Sinn oder eine Funktion, indem er z.B. im Unterbewusstsein vorhandene Probleme löst. Wenn das tatsächlich wahr wäre, wäre der Zwang kein guter, zumindest kein zügiger „Problemlöser“, wenn man bedenkt, dass die meisten Betroffenen ohne Behandlung l ...