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Hey El_loco, danke für dein Feedback! Das ist ein wichtiger und richtiger Punkt. Mir ist aufgefallen, dass ich in der Gedankenspirale oft immer wieder dieselben Ideen durchkaue. Besonders bei Gedanken an vermeintliche False Memories oder False Events kommt nach dem angeblichen Ereignis normalerweise ...

Hey elefant, ich kann mir nur all zu gut in deine Situation hineinversetzen. Bei Zwangsgedanken, vor allem dann, wenn es um Events geht die nie in dieser Form stattgefunden haben, kämpft man gegen Windmühlen. Sobald man meint, man hat jetzt alle Möglichkeiten durchdacht und die Angst kann nur völlig ...

Hallo zusammen, ich möchte eine Methode mit euch teilen, die mir seit vielen Jahren in schwierigen Situationen geholfen hat – insbesondere, wenn ein Gedanke wieder einmal sehr viel Raum einnimmt und Energie kostet. Von Therapeuten habe ich oft den Rat bekommen, belastende Gedanken so lange zu du ...