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Hallo Mara, rufe bei entsprechenden Kliniken an und schildere dein Problem. Frag ob eine Einweisung durch den Hausarzt möglich ist oder ob sie sonst irgendwelche Tipps haben. Bei manchen Kliniken ging das zumindest vor zwei Jahren noch. Ansonsten könntet ihr noch versuchen über einen Psychiater eine...

Hallo Birgit, ich glaube das ist recht umfangreich. Da meine Therapie endet, weil meine Therapeutin in Mutterschutz geht, haben wir einen Plan ausgearbeitet, wie ich alleine weiterüben kann. Das umfasst Regeln zur Durchführung von Expositionen, Planung von Expositionen und Nachbereitung (Aufschreibe...

Hallo Tim, nutzt du mittlerweile die App? Ist dort im Forum viel los? Ich finde es ja etwas schade, dass man dort 12,90€ zahlen muss um in das Community Forum zu kommen. Für die App an sich, logisch, aber um sich zu connecten finde ich 12,90€ doch ganz schön viel, bzw das hinterlässt bei mir einen n...

Hallo, ich finde es gut, wenn du mit ihm besprichst wie du das in Zukunft handhaben willst. Du kannst ihm auch sagen, dass du ihm keine Antworten auf diese Fragen geben willst, weil sie seine Unsicherheit nicht auflöst sondern auf Dauer sogar fördert. Mach mit ihm in einen ruhigen Moment aus, was du...

Hallo,

ich habe gerade durch Zufall auf youtube ein Video vom MRD gefunden, indem sehr gut gezeigt wird, wie eine Expo abläuft, und bei der auch Beispiele von mentalen Beruhigungsstrategien vorkommen:

https://www.youtube.com/watch?v=NIksHisCGsk

Hallo Fabian, was machst du denn im Kopf mit deinen Zwangsgedanken? Von dem was du erzählst frage ich mich, ob du deine Zwangshandlungen einfach physisch nicht ausübst, also einfach übergehst aber dann eben die Zwangshandlungen im Kopf ausübst, also ob sich das ganze bei dir gerade verschiebt? Inwie...

Hallo,

was versteht man denn unter austherapiert?

Ja, so in etwa meine ich das. Um so länger ich meinen Zwangsgedanken nicht nachgebe, und nichts kontrolliere: Umso heftiger und beängstigender werden die Befürchtungen, welche meine Zwangsgedanken konstruieren. Ablenken geht auch nicht wirklich, es fällt mir auch extrem schwer mich auf was anderes ...

Hallo Fabian,

richtig toll wie du das durchziehst .

Meinst du deine Kontrollzwangsorgen steigen obwohl du sie ignorierst, oder welche Sorge meinst du?

Ich muss wenn jemand kommt immer selbst da sein, sonst mach ich Vermutungen was evtl. alles angefasst wurde und muss noch viel mehr putzen. Der Vermieter hat überall dorthin gefasst wo ich Schwierigkeiten hatte, als ob er es gewusst hätte. Er fasste z.b. die Kloschüssel an und danach ging er in die...