zwaenge-forum.de

Gut wäre es, wenn du dich nicht auch noch durch die Angst stressen lässt. Zum Umgang mit Angst habe ich hier ganz interessante Herangehensweisen gefunden: [Link von Admin entfernt] .. Die Hauptaussage daraus würde ich etwa so zusammenfassen: Die Angst bewusst spüren und mal sein lassen - kleiner wer...

https://m.youtube.com/watch?v=8lLQYTA83eU (Ich überspringe immer die ersten 5min mit Erklärungen, dann wird's meditativer) Dabei wird man angeleitet seinen Körper (die eigene Atmung, lokale Körpertemperatur) und die Gedanken mehr zu beobachten bzw. nur sanft zu verändern, anstatt zu beurteilen oder ...

Fällt dir spontan ein Gedanke oder eine Einstellung ein worauf es letztlich ankommt? Oder auch etwas was dir immer wieder einfällt und weiterhilft?
Etwa:
Jetzt einfach leben und lieben
Gut sein lassen vs. Just do it
Wenn ich mich wohl fühle, wird's gut werden