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Hi Jessi, ok, ja, das kann ich auch nachvollziehen. Meine Sorge war, dass der Therapeut oder jetzt auch der Arzt sagt „Sie haben doch gar keinen Zwang“. Kleiner Spoiler: ist nicht passiert. Ich glaube, dass dein Therapeut das auch nicht sagen wird, zumindest nicht verachtungsvoll. Ja, klar. Also ich...

Hallo Sternennacht, dir auch ein frohes neues Jahr. Ja, ich habe im Rahmen der Therapie meine Gedanken auch schon mal aufgeschrieben als Expositionsübung. Wenn ich es zur mache um weniger Unruhe zu haben, gerate ich schnell in die Zwangshandlung, also etwas was ich dann durchführe, um die Unruhe und...

Es geht halt darum, wie du in solche Situationen gehen kannst, mit welchem Mindset. Und das fand ich schon hilfreich und nehme das für mich grad auch wieder für meine Expositionen auf bzw trainiere es. Ich würde, an deiner Stelle, mal in die Apotheke und fragen, ob sie dir etwas nicht-verschreibungs...

Hallo Jessi, hast du dir die Videos von Reid Wilson schon angeschaut? In dem Sinne würde ich mich mental vorbereiten, dass Anspannung genau das ist, was ich will und eine Chance, dass mein Gehirn lernt und es mir langfristig besser geht. Wolltest du nicht auch nochmal wegen eines etwaigen Medikament...

Hi Celle94, recherchier mal zum Thema „groinal response“ bei sexuellen Zwangsgedanken und zum Thema „non-concordance arousal“. Zu letzterem gibt es, glaube ich, auf der Seite madeofmillions einen hilfreichen Artikel von Kimberly Quinlain. In deutschsprachigen Quellen habe ich dazu noch nicht viel ge...

Hi Julia, es gibt eine Folge der OCDstories, „Two-Tail Spike“, zu dem Thema, bei dem der Zwang die therapeutische Antwort torpediert. Vielleicht ist das das was du beschreibst? Quintessenz ist da dann einfach eine Entscheidung zu treffen (bei dir einseitig oder zweiseitig) und anzunehmen, dass es di...

Hi Ahdrelys, ich persönlich möchte mir zeitnah Sertralin verschreiben lassen. Und zwar aus dem Grund, dass dadurch nichts gelöst, aber vielleicht leichter wird. Ich habe inzwischen seit gut 8,5 Monaten jeden Tag Zwangsgedanken und in der Zeit hatte ich dreimal bessere Phasen von etwa 2 Wochen (also ...

Hallo Birgit, super, deine Fortschritte mit der Handcreme. Das hat sicherlich einiges an Überwindung gekostet. Ja, wie gesagt, am Ende entscheidest du. Ich wollte dich nur ermutigen, offen zu bleiben, auch für Dinge, die du vorher nicht gemacht hast - da hattest du eben auch keinen Zwang. Ich habe j...

Hallo Birgit, in einem anderen Thema haben wir schon drüber gesprochen. Man ist nie bereit. Lass es einfach auf dich zukommen - aber du gehst da für dich hin und für niemanden sonst. Kämpfe für dich. Du bist es wert! Und leider haben wir eine Zwangserkrankung: Wir machen viele Dinge nicht, die für a...

Ja, ich habe einige Nummern aufgeschrieben bzw. abgespeichert: Also die mit Steven Phillipson: 99, 106, 120, 162, 163, 182, 183, 187 (Das ist das Hörbuch seines Choice-Artikels), 200, 221, 247, 253, 263, 275, 290. Reid Wilson: 42 und 231 Andere die mir gut gefallen haben: 49 - zum Inferenzbasierten ...