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Hallo :) „Ich habe immer auf die Entspannung danach gewartet, doch es wurde meistens nur schlimmer.“ Wenn du mit den Podcasts anfängst, dann höre bei den OCDstories auch mal die mit Dr Steven Phillipson. Der erklärt ganz gut, warum das warten auf Entspannung und weniger Gedanken kontraproduktiv für ...

Wegen der Medikation bin ich etwas beruhigter, dass ihr auch teilweise lernen musstet, dass man diese Hilfe ruhig in Anspruch nehmen darf. Die Einnahme an sich ist bei mir zwar nicht zwangsbehaftet, ich habe jedoch Angst davor, dass die Nebenwirkungen schlimmer sein könnten als die Zwänge (zumindes...

Super Input, downtherabbithole! Fällt mir super schwer zurzeit, aber was ich für mich mache: - Ich achte wieder mehr auf meine Klamottenwahl und habe mich vor kurzem sogar wieder geschminkt (mein Kopf hatte dazu einige Kommentare). - Ich habe mir ein Klavier gekauft und versuche immer etwas zu spiel...

Hallo Birgit, ich kenne das nicht, habe mir die Seite aber angeschaut. Für mich hört es sich „zu schön an, um wahr zu sein“. Wenn sich Zwänge so behandeln ließen, dann würde wohl niemand mehr die unangenehme Verhaltenstherapie mit Expositionen und Reaktionsverhinderung auf sich nehmen. Ich habe mir ...

Hi Jessi, ich kann dir da keine Empfehlung geben, da ich überhaupt keine Kompetenz habe. Sprich am besten mit deinem Therapeuten/Hausarzt/Gyn darüber. Die kennen sich auf dem Gebiet aus und wissen auch, was am besten hilft. Ich habe aber inzwischen festgestellt, dass Hausärzte häufig Antidepressiva ...

Ja, das kenne ich. Ich habe in einem anderen Forum gelesen, dass Grübeln eben eine Zwangshandlung ist und anders als die Gedanken dadurch gestoppt werden kann (und muss). Wie bei einer Matheaufgabe kannst du dich entscheiden diese nicht zu lösen, also kannst du auch entscheiden nicht zu grübeln. Auc...

Geht mir ähnlich wie dir, meine Konzentrationsfähigkeit ist ganz ganz schlecht. Auf der Arbeit schaffe ich das Minimum dessen, was ich schaffen muss. In den ersten zwei Wochen meines Zyklus gehts immer etwas besser, in den letzten zwei geht es bergab. Ich versuche jetzt immer in den besseren Wochen ...

Hi Jessi und Fabian, erstmal euch beiden ein frohes, neues Jahr. Innere Unruhe und Angst sind ja meine Dauerbegleiter, mit und ohne Gedanken, dann grüble ich mich zu Tode. Frage doch bei deiner Therapeutin/deinem Therapeuten nach, ob Medikamente eine Alternative wären. Ich habe Laif900 genommen und ...

Hallo, ich glaube, es ist für Partner immer sehr schwer den Zwang nachzuvollziehen, egal welcher Art. Vor allem wenn du mit ihm zusammenwohnst, sieht er dein Leiden ja jeden Tag und kann nicht helfen. Meinem Freund fällt das sehr schwer und das ist belastend für uns beide. In meinem engsten Freundes...

Also den Podcast „the OCD stories“ findest du zB auf Spotify (ältere Folgen auch auf YouTube). Der Podcast ist allerdings auf Englisch, ich finde aber, dass man das gut verstehen kann. Das mache ich gerne, aber denke, dass es in diesem Jahr nichts mehr wird und dann dauert es ja auch etwas, bis sie ...