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:) schön, wenn es dir einen guten Anstoß gegeben hat. Höre grad die OCDstories Podcast-Folge mit Reid Wilson (#231) - da erklärt er die 8 Self-Help Principles. Die finde ich super. Höre sie zum dritten Mal und jedes Mal nehme ich etwas Neues mit. Heute: Es ist richtig harte Arbeit und du musst etwas...

Hallo Jessi, vermutlich das, was keiner von uns gern macht. Keine Rückversicherung suchen und sich darauf einstellen, dass, solange dein Gehirn noch denkt, dass es dich warnen müsste, es einfach ok ist, sich „komisch/unwohl/angespannt“ zu fühlen. Sich bewusst machen: „Das ist gerade der Feueralarm m...

Hallo ihr Beiden, ehrlich gesagt bin ich der Meinung, dass die Suche nach einem Sinn der Zwänge nur bedingt sinnvoll ist - für mich kann ich das zumindest ganz klar sagen. Das Gehirn will dich warnen und das macht es auf eine nicht ganz gelungene Art und Weise. Für mich ist der Zwang mein Gehirn, ge...

Hallo Jessi, leider habe ich den Eindruck, dass mit längerer Dauer dieser Störung immer mehr Zweifel an einem selbst entstehen. Das ist das was mich so so mürbe macht. Gestern hat mein Zwang gesagt, wenn du keine Angst hast, sind die Gedanken wahr und es ist kein Zwang. Dann sagte mein Zwang: Wenn d...

Hallo ihr Beiden, wisst ihr, irgendwie zeigt dieser Austausch doch nochmal, wie egal die Themen sind. Denn Anspannung, Unsicherheit und dieses nichtsnutzige Grübeln halten uns im Kopf fest. @Jessi: Hilft dir das „Stopp“ sagen? Und sagst du das dann zu deiner Zwangshandlung (aka Grübelei)? Ich sage m...

Ist nicht der Beginn, die Überwindung die größte Schwierigkeit? Das Durchstehen finde ich dann meist gar nicht so schlimm, wie ich es erwartet habe. Ach ok, das ist ja dann wahrscheinlich auch gut, damit man zuhause nicht wieder in die alten Muster verfällt. Ja, ganz genau. Die Anmeldung und die Ent...

Hallo Fabian, danke für deinen Beitrag und deine Erkenntnisse! Danke und ebenso :D Geht es dir heute etwas besser? Tatsächlich gehts so. Ich arbeite hart daran, das Muster meines Zwangs zu sehen. Finde ich einen Gedanken nicht mehr schlimm, ploppt ein neuer auf. Der lässt mich mich dann wieder unsic...

Kleiner Nachtrag: Ich bin ein bisschen in die Falle getappt. Habe seit gestern einen intrusiven Gedanken, der recht hoch auf meiner geplanten Expohierarchie steht. Ich empfinde den als unangenehm, aber ich habe nicht dauernd Angst (das habe ich erwartet). Also macht mein Kopf daraus, dass er dann wo...

Oh ja, das Innehalten habe ich auch vor geplanten Expos, im Alltag finde ich mich dann doch schnell wieder in einer Grübelschleife, dem Streitgespräch oder dem Versuch den Gedanken und die damit einhergehende Anspannung wegzudrücken mit mir wieder. Das ist dann mein Kontrollieren, und da dann wieder...

Hallo zusammen, nur ein kurzer Beitrag zur Frage der Motivation: ja, man kann es Motivation nennen, aber für mich ist Motivation etwas Positives - deswegen nenne ich es eher den Mut der Verzweiflung. Ich vermisse mich selbst, denn das was ich die letzten acht Monate ge- und erlebt habe, ist ein dünn...