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Solange du die Zwänge nicht in den Griff kriegst / noch keine Therapie hast, kannst du zur Hautschonung 1. Einmalhandschuhe benutzen, damit du nicht so oft waschen musst und 2. Waschhandschuhe (lieber zu nass als zu trocken, und nicht zu aggressiv!) benutzen statt dich zu duschen, falls das hilft.

Hallo, ich leide schon seit vielen Jahren an Kontaminationsängsten / Berührvermeidungszwängen. Der therapeutische Erfolg war - trotz mehrerer VTs - bescheiden. DIe Covid-Situation bereitet mir erhebliche Probleme, da ja viele Vorsichtsmaßnahmen tatsächlich rational sind. Mich würde es sehr interessi...