zwaenge-forum.de

Hi downtherabbithole,

genau das ist der Ansatz der Metakognitiven Therapie. Dort wird Grübeln, sich Sorgen machen u.a. als ursächlich für u.a. Angststörungen inklusive Zwangsstörungen angesehen.

Nachdenken hat ja einen Anfang und ein Ende. Sorgen und Grübeln dreht sich im Kreis ohne Ergebnis. Letzteres meine ich. Wie Du schreibst - raus aus dem Gegrübel und Sorgen machen und mehr in die Aktivität im Außen gehen. Find ich nicht leicht, gerade weil ich das über Jahre nicht mehr ausreichend pr...

Grübeln, Sorgen und Analysieren hat mir nicht wirklich geholfen, geschweige denn gut getan. Wie ist das bei dir?

Ich Frage mich, ob mich dieses ganze Analysieren des Zwangs überhaupt dem Ziel mit den Zwängen aufzuhören näher gebracht hat oder näher bringt?

Hi, auf OCD Land gibt es diesen guten Artikel

https://ocdland.com/blog/hyperbewussthe ... gsstoerung

Hi TeeCoffee, gute und spezialisierte Therapeuten gibt es ja auch in Deutschland. Die DGZ bietet da ja auch Unterstützung an, jemanden zu finden. Was nun diesen Thread um die alternative Behandlungsform MCT angeht - da gibt es nicht so viele ausgebildete Therapeuten. Über die Suche im Netz "MCT...

Hi KaKop, MCT zählt zur Verhaltenstherapie und wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Du bringst es mit deinen Worten auf den Punkt: Die metakognitive Therapie beschäftigt sich nicht inhaltlich mit den Zwängen, sondern mit den zugrundeliegenden Mechanismen. Somit ist die Methode sehr sc...

Ich möchte meine Erfahrungen die ich bisher mit der Metakognitiven Therapiegemacht habe schildern. Jetzt habe ich gerade die anderen Beiträge zu diesem Thread gelesen und musste ein wenig schmunzeln, weil ich mich selbst wiedererkannt kennt: Alles bis ins kleinste Auseinanderbauen, untersuchen, wied...

Hi TeeCoffee,
"Sorgenlos und grübelfrei" von Korn und Rudolf ist ein gutes Buch. Bei dem Wunsch nach ambulanter Therapie unbedingt darauf achten, dass der Therapeut eine Ausbildung in MCT hat. Zu finden auf der Seite des MCT-Instituts.

Hallo KaKop,

was du beschreibst wird im wesentlichen auch in der Metakognitiven Therapie angewandt. Dort heißt es Losgelöste Achtsamkeit (Detached Mindfulness) und ist wesentlicher Bestandteil dieser Therapie.
MCT ist inzwischen gut in Studien untersucht. Ich mache gute Erfahrungen damit.