Stark negative Zwangsgedanken
Verfasst: Do 6. Jun 2024, 13:23
Hallo,
ich habe im Moment sehr negative Zwangsgedanken. Diese sind z.B. ich kann nicht einschlafen, ich vergesse wichtige Sachen, ich kann nicht mehr arbeiten, ich verliere meinem Job, ich muss ins Krankenhaus, usw.
Ich habe die Gedanken nun viel öfters, auch wenn ich entspannen oder einschlafen will. Da ich exterm schlecht geschlafen habe, bin ich nun krankgeschrieben. Bei allem was ich tue, bin ich ziemlich unkonzentriert und manches gelingt nicht so richtig. Die Zwangegedanken bewahrheiten sich also manchmal auch, damit habe ich dann ein Problem. Widerstand gegen die Gedanken nützt nichts, das ist ja bei Zwangsgedanken so, die kommen
dann wieder.
Was ist hier die Lösung? Die Gedanken zu akzeptieren ist hier schwierig, da diese so stark negativ sind.
Suizid kommt für mich nicht infrage, ich bin fest davon überzeugt, dass ich da wieder rauskomme.
Viele Grüße
alex50
ich habe im Moment sehr negative Zwangsgedanken. Diese sind z.B. ich kann nicht einschlafen, ich vergesse wichtige Sachen, ich kann nicht mehr arbeiten, ich verliere meinem Job, ich muss ins Krankenhaus, usw.
Ich habe die Gedanken nun viel öfters, auch wenn ich entspannen oder einschlafen will. Da ich exterm schlecht geschlafen habe, bin ich nun krankgeschrieben. Bei allem was ich tue, bin ich ziemlich unkonzentriert und manches gelingt nicht so richtig. Die Zwangegedanken bewahrheiten sich also manchmal auch, damit habe ich dann ein Problem. Widerstand gegen die Gedanken nützt nichts, das ist ja bei Zwangsgedanken so, die kommen
dann wieder.
Was ist hier die Lösung? Die Gedanken zu akzeptieren ist hier schwierig, da diese so stark negativ sind.
Suizid kommt für mich nicht infrage, ich bin fest davon überzeugt, dass ich da wieder rauskomme.
Viele Grüße
alex50