Ich habe mittlerweile einigermaßen Akzeptanz zu mir und meinen Zwangsgedanken gefunden (mal gut und mal weniger gut).
Auch verinnerliche ich für mich gerade das niemand moralisch einwandfrei Leben kann.
Meine Frage wäre was ich anstatt von Medikamenteneinnahme im Akutfall tun kann, um es für mich selber erträglicher zu machen und nicht in Angstzuständen oder Panik zu verfallen?
Oder soll ich alle Angstgefühle einfach bedingungslos zulassen wie bisher? (Gelingt mir nicht immer ganz so gut)