Durch die Coronazeit wurde meine Aufmerksamkeit plötzlich sehr auf Hygiene und Sauberkeit gelenkt. Früher war ich da recht unempfindlich und nicht penibel, aber seit wir ja ständig drauf achten sollen und da ich eh schon empfänglich für Ängste, Zwänge (Kontrollzwänge) und Panik bin und vor einigen Monaten ausserdem eine Art Zusammenbruch/Erschöpfung/Anpassungsstörung hatte und eh schon angegriffen war, sehe ich inzwischen überall Gefahren, sehr oft auch im Haushalt.
Überall befürchte ich Schimmel, ob im Essen, im Bad, im Keller, irgendwo wo ich es nicht sehe etc und dann die grosse Angst, andere Menschen versehentlich damit zu kontaminieren zu gefährden. Meine Angst geht sowieso ständig dahin, andere zu gefährden, obwohl ich doch ein SO vorsichtiger Mensch bin.
Ich wasche inzwischen viel zu oft die Hände etc, desinfiziere ständig wegen Corona etc.Ich bin schon in Behandlung und arbeite mit dem Therapeuten dran, aber ihr kennt es, es braucht SO viel Mut.
Gerade war ich wieder vor einem Tiefpunkt. Morgen früh ist Müllabfuhr und mein Kontrollzwang hat mir "befohlen", meine Müllsäcke auf dem Balkon nochmal zu kontrollieren. Ich habe seit Neustem Angst, etwas falsches wegzuwerfen, z.Bsp. eine Batterie, und dass dann bei der Verbrennung ungünstige Dinge passieren. Also habe ich mit meinen Putzhandschuhen die Müllsäcke nochmal durchwühlt und der eine war schon richtig schlimm wegen Essensresten, das hat natürlich die letzten Hitzetage schön vor sich her gegärt.
In der Hälfte habe ich den Sack dann aufgegeben und gedacht, tiefer kann ich nicht sinken, ich muss mir jetzt vertrauen, ich bin so vorsichtig, da ist nix falsches drin. Jetzt habe ich aber Angst, morgen die Säcke durchs Haus zu tragen zur Tonne, falls unten Flüssigkeit rauskommt von den Essensresten. Ich könnte die Säcke über den Balkon in die Tonne abseilen, falls sie morgen früh noch da ist direkt unter meinem Balkon und es nicht fest regnet. Aber dann habe ich Angst, allenfalls leicht kontaminiert (ich muss ja auf den Balkon und die Dinger anfassen und allenfalls springt was auf die Kleidung über) anschliessend wieder durchs Treppenraus runter zu gehen, und den Tonnendeckel schliessen. Wenn ich Pech habe, ist die Tonne sogar eh schon vorne an der Strasse und ich bin zu spät, im Moment regnet es aber voll und ist auch nicht günstig, das jetzt zu machen
Wie geht ihr mit diesen Ängsten um? Was würdet ihr in Bezug auf den Müll tun? Ich höre meinen Thera sagen "Egal was dran ist, einfach machen", aber die Angst ist leider stark...
Hat jemand dies gehabt und wieder überwunden? Erhoffe mir möglichst positive Worte/ Erfahrungen
LG Orchidee
