Zwang immer wieder ein Gesicht vorstellen zu müssen

[seit30Jahren]

Hallo,

neben den anderen Wasch-, Kontroll- und Grübelzwängen ist diese Woche ein alter Zwang wieder hervorgekommen:

Ich habe den Zwang mir immer wieder das Gesicht einer Person vorstellen zu müssen. Teilweise unterschiedliche Fotos. Fast ausschließlich mehr oder weniger C-Prominente. Wenn ich es nicht mehr schaffe, schaue ich mir im Web nochmal die Bilder an.

Ich weiß, ich muss mich zwingen die Gesichter nicht mehr vorzustellen und auch nicht mehr nach den Fotos im Web googlen.

Mich würde es interessieren, ob andere auch diesen Zwang?
In welchem Rhythmus kommt dieser Zwang mit einem neuen Gesicht? Bei mir ist immer für ein paar Jahre Pause. Bei meinen sonstigen täglichen Zwängen leider nicht.
Ich interessiere mich dafür, durch was dieser temporäre Zwang ausgelöst werden kann.

Viele Grüße

[SHG]

Ich weiß, ich muss mich zwingen die Gesichter nicht mehr vorzustellen

Das stelle ich mir kaum möglich und kontraproduktiv vor. Versuche doch eher, dir etwas zu erlauben bzw. dir auch zu erlauben etwas sein zu lassen

[seit30Jahren]

Ich weiß, ich muss mich zwingen die Gesichter nicht mehr vorzustellen

Das stelle ich mir kaum möglich und kontraproduktiv vor. Versuche doch eher, dir etwas zu erlauben bzw. dir auch zu erlauben etwas sein zu lassen

Vielleicht war der Begriff Zwingen flach gewählt. Genauso wie ich beim Waschzwang die Situation ohne ein Neutralisieren (Hände Waschen) aushalten muss/müsste, darf ich dem Grübelzwang mit dem Bild nicht nachgeben und auch nicht neutralisieren (Nach dem Bild googlen).

[SHG]

Das ist eben das "klassische" Umgewöhnen. Aber wenn das Müssen und Nicht-/Dürfen langfristig nicht das Gewünschte bringt, ist es, meine ich, nicht zielführend immer noch strenger zu sich zu werden, sondern dann würde ich (zusätzlich) mal etwas mehr Sanftmut empfehlen.