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Moin, ich hatte ca. 10Jahre Zwänge (Gedanke+Handlung).
2018 habe ich beschlossen meine Zwangshandlungen zu vermeiden und habe es tatsächlich gemeistert. Innerhalb 8 Monaten kamen zwar immernoch Gedanken aber ich habe mich nicht mehr gezwungen gefühlt Handlungen auszuüben.
Mir hat der Gedanke:“ Ein Leben ohne Zwänge“ als Motivation gedient als ich Schwierigkeiten hatte. Vielleicht hilft es ja auch hier jemandem weiter.

Danke für deinen Beitrag! Ich werde es mal ausprobieren.

Aber was genau hast du getan? Was er nur der Vorsatz, der Gedanke die dir dabei geholfen haben?