Zwangsgedanken - mein Widerstand dagegen bisher
Verfasst: Fr 7. Okt 2022, 16:13
Hi,
ich habe gerade das große Bedürfnis, mich hier mitzuteilen.
Aktuell hänge ich seit mehreren Tagen in einer art Kontroll-Zwangsschleife nach der anderen. Fast jeder Handgriff den ich mache, triggert mich. Ich gebe bisher zu 100% nicht nach, und kontrolliere nichts, auch wenn ich weiß, dass es mich kurz beruhigen würde, danach wird es ganz sicher nur noch schlimmer werden (ich habe einen sehr ausgeprägten Kontrollzwang).
Ich weiß, dass es nur meine Gedanken sind. Ich weiß, dass es vollkommen absurd ist. Ich weiß, wie und warum ich, mit großer Wahrscheinlichkeit, über lange Zeit meine Zwänge entwickelt habe. Aber seit Tagen bin ich voll im Stress wegen meinen Zwangsgedanken. Ich bin aktuell schon so unterwegs, dass ich absichtlich Dinge tun, welche mir eigentlich zwangsbedingt Angst machen , um zu merken, dass es halt meine Zwangsgedanken sind. In diesem ganzen Konvolut an Optionen, glaube ich, ist das ganz gut was ich gerade mache, aber allerdings ist die Sorge und Angst, „dass dann doch etwas von mir übersehen wurde“ immer größer, kennt das jemand von euch? Zum Erfolg das ich Stark bleibe wächst quasi aktuell proportional die Sorge.
Ich glaube ich muss da jetzt durch … ich gehe erst mal Sport machen, auch sogar das triggert mich gerade, aber das wird
Alles Gute
Fabian
ich habe gerade das große Bedürfnis, mich hier mitzuteilen.
Aktuell hänge ich seit mehreren Tagen in einer art Kontroll-Zwangsschleife nach der anderen. Fast jeder Handgriff den ich mache, triggert mich. Ich gebe bisher zu 100% nicht nach, und kontrolliere nichts, auch wenn ich weiß, dass es mich kurz beruhigen würde, danach wird es ganz sicher nur noch schlimmer werden (ich habe einen sehr ausgeprägten Kontrollzwang).
Ich weiß, dass es nur meine Gedanken sind. Ich weiß, dass es vollkommen absurd ist. Ich weiß, wie und warum ich, mit großer Wahrscheinlichkeit, über lange Zeit meine Zwänge entwickelt habe. Aber seit Tagen bin ich voll im Stress wegen meinen Zwangsgedanken. Ich bin aktuell schon so unterwegs, dass ich absichtlich Dinge tun, welche mir eigentlich zwangsbedingt Angst machen , um zu merken, dass es halt meine Zwangsgedanken sind. In diesem ganzen Konvolut an Optionen, glaube ich, ist das ganz gut was ich gerade mache, aber allerdings ist die Sorge und Angst, „dass dann doch etwas von mir übersehen wurde“ immer größer, kennt das jemand von euch? Zum Erfolg das ich Stark bleibe wächst quasi aktuell proportional die Sorge.
Ich glaube ich muss da jetzt durch … ich gehe erst mal Sport machen, auch sogar das triggert mich gerade, aber das wird
Alles Gute
Fabian